반응형 대처 전략1 스트레스 관리의 해답은 CBT 단계별 접근법 스트레스는 현대인에게 공통적인 문제입니다. 인지행동치료(CBT)를 통해 효과적으로 대처하는 방법을 알아봅시다.≡ 목차 CBT의 기본 원리와 치료 특성 생각과 행동의 관계 이해하기 치료자의 역할과 협력 구체적 목표 설정의 중요성 CBT 단계별 치료 과정 초기 평가 및 사례 개념화 자동적 사고 탐지 및 분석 인지 재구성과 행동 실험 행동 실험과 활동 계획 수립 행동 실험 설계 기법 체계적인 활동 계획 만들기 시간 관리와 균형 잡기 스트레스 면역 훈련과 신념 수정 스트레스 반응 모델 이해하기 핵심 신념 탐지 기법 신념 수정 작업 진행하기 CBT 마무리와 재발 방지 조기 경고 신호의 중요성 스트레스 관리 전략 통합 개인적 자기 치료자의 역할 같이보면 좋은 정보글! 우산 없.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
